Que rechercher lors de l'achat d'un elliptique


Voici comment effectuer le meilleur achat possible.

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Si vous souhaitez ajouter une option cardio à votre salle de sport à domicile, vous avez peut-être envisagé d'acheter un vélo elliptique. Ces machines sont un incontournable pour une bonne raison: elles offrent une excellente option cardio à faible impact pour les personnes qui ne veulent pas (ou ne peuvent pas) courir. Et si vous avez un appareil elliptique de qualité, vous pouvez faire progresser l'intensité au fil du temps - via la résistance et l'inclinaison - lorsque vous vous sentez prêt, de sorte que vous pouvez continuer à ajouter du défi à votre entraînement.

Cependant, il y a certaines choses auxquelles vous devriez penser avant d'acheter un vélo elliptique. Comme pour tous les autres appareils d'exercice, la façon dont vous prévoyez d'utiliser votre vélo elliptique vous aidera à déterminer les fonctionnalités les plus importantes pour vous.

Lorsque vous achetez un vélo elliptique, c'est une bonne idée d'avoir une liste de choses que vous voulez (plus à ce sujet ci-dessous), dit Tammy Whyte, entraîneur personnel certifié, entraîneur de course RRCA et instructeur de conditionnement physique de groupe Equinox, dit Fitlifeart. Idéalement, vous pourrez tester les machines en personne pour voir si l'ajustement est confortable et si la foulée est douce, ainsi que pour jouer avec les fonctionnalités disponibles.

Cependant, pour des raisons de sécurité, cela n’est peut-être pas possible pour le moment - et ce n’est pas un problème! Si vous ne pouvez acheter qu'en ligne, lisez autant d'avis que possible. Regardez toutes les spécifications sur le site et contactez le service client pour poser toutes les questions auxquelles vous pouvez penser, ajoute Whyte.

L'espace dans lequel vous allez utiliser la machine également. «Il existe trois types d'elliptiques: traction avant, entraînement central et entraînement arrière», explique Marcel Dinkins, C.S.C.S., entraîneur personnel et instructeur de conditionnement physique de groupe à New York. Cela signifie que le système d'entraînement, qui alimente la machine, est situé à l'avant, au centre ou à l'arrière de la machine. «Ce facteur affectera considérablement l'espace que vous devez allouer à l'équipement, le volume sonore de la machine, la qualité de votre foulée, ainsi que la capacité de la machine à fournir une inclinaison.»

Par exemple, les entraînements centraux ont tendance à être les plus compacts et offrent une plus grande variabilité de foulée, tandis que les entraînements avant ont tendance à avoir moins de cloches et de sifflets, mais sont plus rentables. Et les machines à propulsion arrière sont souvent plus silencieuses mais plus chères. Encore une fois, la meilleure machine pour vous dépendra de vos priorités.

Quelles que soient vos préférences, il existe certains critères importants que les experts suggèrent de garder à l'esprit lors de l'achat d'un vélo elliptique. Pour les critiques de produits de Fitlifeart, où nous testons et évaluons rigoureusement toutes sortes de produits de bien-être pour vous aider à décider de ce qui vaut la peine d'être acheté, nous voulions savoir exactement ce qu'il fallait rechercher dans une machine elliptique de qualité. Nous avons discuté avec Whyte, Dinkins et Ava Fagin, C.S.C.S., entraîneur et instructeur de classe chez Bodyspace Fitness à New York, pour découvrir ce que les experts suggèrent. En fonction de leurs commentaires, voici ce à quoi nous prêtons attention lorsque nous testons des vélos elliptiques pour les avis.

Critères d'évaluation et de test elliptiques

Options de réglage
  • Options de longueur de foulée: Plusieurs options de longueur de foulée rendront un vélo elliptique plus polyvalent. «La possibilité de varier votre foulée a un impact direct sur votre entraînement et change le degré d'engagement des différents muscles des jambes et même du tronc», explique Dinkins. Par exemple, de courtes étapes imitant la montée des escaliers engageront les quadriceps plus que des foulées plus longues, ce qui fonctionnera davantage sur la chaîne postérieure - les ischio-jambiers, les fessiers et même les muscles de votre dos si vos bras sont impliqués, explique Dinkins. Vérifiez si vous pouvez modifier la longueur de foulée via la console ou si vous le faites manuellement pendant votre entraînement.
  • Options de résistance: «Avoir plusieurs options de résistance est important non seulement pour la variabilité de l'entraînement, mais aussi pour la progression de l'entraînement», explique Dinkins. Elle suggère de choisir un vélo elliptique qui a au moins 10 niveaux de résistance. Moins et votre capacité à progresser atteindra son maximum très rapidement. Et comme les vélos elliptiques vous permettent de vous déplacer sur une piste fixe, votre capacité à augmenter la vitesse est limitée, ce qui signifie que la résistance (et l'inclinaison, si la machine l'a) est votre meilleur moyen de progresser.
  • Options d'inclinaison: l'inclinaison réglable n'est pas une exigence, mais certainement une fonctionnalité intéressante à prendre en compte, explique Whyte, "surtout si vous aimez beaucoup de variété dans vos entraînements." C'est une autre façon de changer l'intensité et de faire progresser vos entraînements sans avoir à passer à une autre machine.
  • Poignées réglables: En général, les poignées sont une bonne idée, car elles donnent du travail et du mouvement au haut du corps au lieu de vous tenir simplement sur les côtés, dit Fagin. Les poignées réglables, en particulier, peuvent vous aider à vous assurer qu'un vélo elliptique fonctionnera pour votre morphologie et votre taille. «Vérifiez si la hauteur des poignées peut être ajustée, car vous ne voulez pas être penché ou trop tendu pour les poignées, car cela déséquilibrera votre corps», déclare Whyte.
Facilité d'utilisation
  • Transitions faciles et fluides: la modification de votre foulée ou de votre résistance, qu'elle soit effectuée électroniquement ou manuellement, devrait être un processus fluide. S'ils sont discordants ou vous obligent à vous arrêter brusquement à mi-transition, c'est interdit, dit Dinkins.
  • Écran ou étagère bien positionné pour téléphone ou tablette: la plupart des vélos elliptiques ont un emplacement dédié pour votre téléphone, explique Whyte, mais si vous prévoyez de regarder la télévision ou de suivre des vidéos d'entraînement, c'est une fonctionnalité importante à rechercher. À l'instar des autres appareils d'exercice, vous voulez vous assurer de pouvoir placer l'écran au niveau des yeux afin de ne pas forcer votre cou vers le haut ou vers le bas pour regarder.
Mesures visibles

«Si vous souhaitez mesurer les progrès au jour le jour et avoir une façon objective de savoir à quel point vous travaillez dur, [les métriques] sont vraiment importantes», déclare Whyte. Les watts (puissance), les RPM (nombre de rotations en une minute), le niveau de résistance, la distance parcourue et le temps sont tous des indicateurs qu'un appareil elliptique peut vous montrer. D'autres caractéristiques que vous pouvez voir, mais qui ne sont pas aussi importantes: la fréquence cardiaque et les calories brûlées. Whyte dit que puisque les deux ne seront que des estimations approximatives, si vous êtes intéressé par ces mesures, il est plus logique de les suivre avec un appareil portable, comme une montre ou une ceinture pectorale de fréquence cardiaque.

Bruit

Pour certaines personnes, cela peut être important, dit Whyte. (Bonjour les habitants des appartements!) Comme toute autre machine d’exercice, vous voulez vous assurer que votre vélo elliptique n’est pas si bruyant que vous éviterez de l’utiliser de peur d’interrompre vos colocataires ou voisins.

Options du programme

Les options d'entraînement préprogrammées ne sont pas essentielles, mais pour de nombreuses personnes, elles figurent en bonne place sur la liste des priorités. Certaines marques elliptiques n'ont qu'une poignée d'entraînements préprogrammés; d'autres en ont jusqu'à 30, dit Dinkins. «Avoir une variété de programmes vous permet de créer une certaine variabilité dans votre entraînement, ce qui peut éviter l'ennui et, en fin de compte, diminue les chances de plafonner trop tôt», ajoute-t-elle. Il peut s'agir de choses comme des entraînements à intervalles de vitesse, des montées de côte ou des programmes qui vous aident à atteindre une certaine distance ou un certain temps.

Fonctionnalités intelligentes

«Les elliptiques sont à la traîne dans l'espace de remise en forme à la demande», dit Dinkins. Seule une poignée d'elliptiques est équipée d'écrans prêts à diffuser des entraînements en direct et à la demande. Si cela est important pour vous, regardez s'il y a un coût supplémentaire, dans quelle mesure l'interface est facile à utiliser, quelles sont les options d'entraînement et si vous les utiliserez réellement, Whyte recommande.

Comment Fitlifeart teste les elliptiques

Nous évaluons les appareils d'exercice en les utilisant de manière cohérente sur une période de temps définie, idéalement au moins trois semaines.

Experts consultés pour ces lignes directrices

  • Tammy Whyte, entraîneur personnel certifié, entraîneur de course RRCA et instructeur de conditionnement physique de groupe Equinox
  • Marcel Dinkins, C.S.C.S., entraîneur personnel et instructeur de conditionnement physique de groupe à New York
  • Ava Fagin, C.S.C.S., coach et instructeur de classe au Bodyspace Fitness à New York City

Avis sur les produits utilisant ces directives

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