Si les applications d'astrologie occupent une place importante dans votre journée, lisez ceci


Pas de honte.

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Levez la main si vous avez une application d'astrologie (ou trois) sur votre téléphone. Si votre main est haute, vous n’êtes pas seul. Au cours des 365 derniers jours, je suis passé de quelqu'un qui ne connaissait pas mon signe de lune à quelqu'un dont le rituel effrayant du dimanche comprend un podcast d'astrologie. Personnellement, je n’ai pas trop de honte à ce sujet - je trouve de la joie partout où elle vit. Mais comment pouvons-nous savoir quand nous observons un peu trop les étoiles? Comment savoir s'il est temps de prendre du recul par rapport à vos applications d'astrologie?

Avant de me demander si nous sommes trop attachés ou non à ces applications, reconnaissons que les horoscopes sont devenus une grande partie de notre culture. Près de 30% des adultes aux États-Unis croient en l'astrologie, selon une étude de Pew Research de 2018. Et pendant une pandémie, nous sommes confrontés à tant d'incertitude. Il est compréhensible que vous regardiez vers la lune et les étoiles pour vous rassurer un peu.

«Particulièrement quand quelque chose de perturbateur se produit - même si ce n'est pas un traumatisme énorme - quand quelque chose sort de l'ordinaire, nous voulons comprendre ce qui s'est passé», Kate McLean, Ph.D., professeur de psychologie à la Western Washington University et rédactrice en chef associée du Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, dit Fitlifeart. «Et donc nous racontons un événement d'une manière qui a du sens. Ce n'est peut-être pas tout à fait exact, mais cela a du sens pour nous.

Le travail de la Dre McLean ne se concentre pas sur les horoscopes astrologiques, mais ses recherches explorent la façon dont les gens utilisent les récits et les histoires pour maintenir un sens de soi cohérent. Même si vous ne prétendez pas être un grand partisan de l'astrologie, un certain sens d'une identité cohérente et prévisible pourrait être ce que vous visez lorsque vous remettez en question les plans pendant la rétrogradation de Mercure. Cela peut être ce dont vous avez envie lorsque vous passez une heure à lire trois portées différentes pour trouver des thèmes communs. Ou peut-être que c’est ce qui se cache sous la surface lorsque vous hochez la tête et souriez à travers la diatribe émotionnelle d’une amie parce qu’elle est «une telle Gémeaux». En bref, vos applications d'astrologie pourraient être une petite pierre de touche que vous utilisez pour donner un sens à un monde imprévisible.

«Le genre de satisfaction qui découle de cette stabilité, de cette prévisibilité et de cette confirmation est assez fort», a précédemment déclaré le Dr McLean à Fitlifeart. Et pour être clair, il n'y a rien de mal en soi à rechercher un peu de prévisibilité supplémentaire dès maintenant. De nombreux astrologues populaires utilisent leurs horoscopes pour pousser les lecteurs vers l'introspection. Lorsque votre horoscope vous dit de «ralentir et de réfléchir à des décisions», c'est un conseil assez solide pour n'importe quel jour de la semaine. Donc, si le fait de mélanger entre quelques applications différentes vous aide à trouver du temps pour l'auto-réflexion, alors continuez-y.

Même si vos horoscopes n'encouragent pas des informations plus approfondies, ils risquent de briser le flot infini de mauvaises nouvelles et de défilement quotidien. Donc, si vos champs d’application vous empêchent de cliquer sur un autre article sur un sujet qui vous rend désespéré, vous gagnez probablement.

Pourtant, vous vous demandez peut-être si vous en faites trop. Mon conseil? Demandez-vous ce que vous ressentez avant, pendant et après votre interaction avec vos applications. Si vous êtes nerveux à propos de Mercure rétrograde, par exemple, mais que votre horoscope vous rappelle que les défis sont temporaires et que vous êtes capable de les gérer, il ne semble pas que vous vous appuyiez sur vos applications de manière nuisible. Mais si le contenu de votre horoscope exacerbe vos angoisses, il est peut-être temps de fixer quelques limites et d'interroger certaines des émotions que vous vivez. Une notification push inquiétante ou un horoscope vague ne devrait pas transformer une bonne journée en une journée qui vous fait regarder par-dessus votre épaule. Mais si c'est le cas, cela peut indiquer que vous placez un peu trop de stock dans une application particulière. (Nous avons également quelques outils pour vous ancrer lorsque l'anxiété survient.)

«Parfois, lorsque nous cherchons à donner un sens à quelque chose ... et que nous nous arrêtons à la première chose qui nous met à l'aise, nous manquons l'occasion de comprendre ce qui se passe vraiment», a déclaré le Dr McLean à Fitlifeart lors de son entretien avec Mercury angoisse liée à la rétrogradation.

Si vos applications vous rendent la vie plus stressante, vous avez la possibilité de voir ce qui vit sous la surface. Vous n'êtes pas obligé de les abandonner complètement (sauf si vous le souhaitez). Mais cela vaut probablement la peine d'explorer (par le biais d'un journal, en parlant à un ami ou même en travaillant avec un thérapeute) ce dont vous pourriez vraiment avoir besoin pour vous sentir plus en sécurité maintenant.